Асана успокаивает ум и активизирует Свадиштану – вторую чакру. Стимулирует работу репродуктивной системы. Укрепляет спинальные мышцы, поясницу и позвоночник. Развивает чувство баланса.


Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Джестикасана (Превосходная поза )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )