Просмотров:
Асана оказывает общее укрепляющее действие на весь позвоночник. Тонизируются мышцы ягодиц. Усиливается работа в области лопаток, рук и брюшного пресса. Раскрывается и укрепляется грудной отдел.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Вращение тазом (Разминка спины )
- Утката Конасана (Поза Богини )