Просмотров:
Асана оказывает общее укрепляющее действие на весь позвоночник. Тонизируются мышцы ягодиц. Усиливается работа в области лопаток, рук и брюшного пресса. Раскрывается и укрепляется грудной отдел.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Вращение Глаз (Профилактика Зрения )
- Ардха Мандукасана (Половинная Поза Лягушки )
- Вамадевасана II (Поза мудреца Вамадевы II )
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )