Просмотров:
Асана оказывает общее укрепляющее действие на весь позвоночник. Тонизируются мышцы ягодиц. Усиливается работа в области лопаток, рук и брюшного пресса. Раскрывается и укрепляется грудной отдел.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )
- Утката Конасана (Поза Богини )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )