Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
Это поза отдыха. Она успокаивает мозг, раскрывает грудную клетку и дает отдых ногам, позволяет справиться с проблемами дыхания, облегчает головные боли, устраняет несварение желудка и снимает тошноту. Эта асана также предупреждает варикозное расширение вен.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Доласана (Поза Маятника )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )