Практика упражнения сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Это упражнение оказывает мощное благотворное влияние на пищеварение, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма.
Тот, кто практикует Випарита Карани Мудру, должен хорошо и полноценно питаться. Упражнение способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме. Кроме того, перевернутое положение тела в Випарита Карани Мудре снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.
Порядок выполнения упражнения
- Валакхилиасана (Поза Валакхили )
- Матсья Кридасана (Поза Плывущей Рыбы )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Сурья Намаскар III (Приветствие Солнцу III )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )