Практика упражнения сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Это упражнение оказывает мощное благотворное влияние на пищеварение, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма.
Тот, кто практикует Випарита Карани Мудру, должен хорошо и полноценно питаться. Упражнение способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме. Кроме того, перевернутое положение тела в Випарита Карани Мудре снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.





Порядок выполнения упражнения
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Эка Пада Раджакапотасана III (Поза голубя )
- Кувырки (Разминка спины )
- Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Вращение Глаз (Профилактика Зрения )