Вишну Мудра (Мудра Бога Вишну )

shiva Просмотров: 1432 RSS Обсудить
Мудры
Данная мудра используется в практиках пранаямы, которые очищают тонкие энергетические каналы нади: Иду, Пингалу и Сушумну. Пальцы в ней сложены таким образом, чтобы было удобно попеременно перекрывать ноздри.

Порядок выполнения упражнения

  • Примите удобную медитативную позицию.
  • Согните правую руку в локте. Согнуть указательный и средний пальцы к ладони и держать их пассивно.
  • Приблизить безымянный палец и мизинец к большому пальцу.
  • Поднимите руку и установите большой палец справа от переносицы, а безымянный - слева.
  • Из этой позиции данныя мудра используется для зажатия ноздрей при выполнении пранаямы.
  • Большим и безымянным пальцем можно прикрывать или открывать ноздри для совершения вдохов, выдохов и задержек дыхания.