Упражнение повышает гибкость позвоночника. Способствует устранению искривлений позвоночника, укрепляет пресс и спину.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )