Упражнение укрепляет и разминает мышц ног. Раскрепощает тазобедренные суставы, увеличивает кровоток в крестцовом отделе позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Примите Какасана – Позу Ворона. Ладони должны лежать на коленях.Начните медленно перемещаться, совершайте шаги в таком положении, старайтесь не сводить колени и не сгибать спину. Внимание
Вы можете перемещаться на цыпочках или же не отрывая стопы от пола. Также можете выполнять половину вороньего шага на цыпочках, а вторую половину – на плоских стопах.