Упражнение укрепляет и разминает мышц ног. Раскрепощает тазобедренные суставы, увеличивает кровоток в крестцовом отделе позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Маласана I (Поза Гирлянды )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )