Вороний шаг (Разминка Ног )

Упражнение укрепляет и разминает мышц ног. Раскрепощает тазобедренные суставы, увеличивает кровоток в крестцовом отделе позвоночника.

Порядок выполнения упражнения

  • Примите Какасана – Позу Ворона. Ладони должны лежать на коленях.
  • Начните медленно перемещаться, совершайте шаги в таком положении, старайтесь не сводить колени и не сгибать спину.
  • Внимание

  • Вы можете перемещаться на цыпочках или же не отрывая стопы от пола. Также можете выполнять половину вороньего шага на цыпочках, а вторую половину – на плоских стопах.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)