Упражнение прорабатывает суставы и связки лодыжек. Повышает их гибкость.
![Вращение лодыжкой - Разминка ног Вращение лодыжкой - Разминка ног](http://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r422_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )