Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
Это упражнение укрепляет плечи, поясницу, нижнюю часть живота и талии. Именно такое движение проделывают многие индийские женщины, когда мелют зерно с помощью ручной мельницы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )