Тонизируются мышцы плечевого пояса, улучшается подвижность плеч, лопаток и ключиц, расширяется грудная клетка, прорабатывается грудной отдел позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бидаласана (Поза Кошки )
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )