Вращение предплечьями (Разминка рук )

Тонизирует руки, улучшает их кровоснабжение, повышает подвижность локтевых суставов.
Вращение предплечьямиВращение предплечьями

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо, ноги на ширине плеч, выпрямить руки и расставить их в сторону на уровне плеч.
  • Сгибая руки в локтевых суставах, вращать частями рук ниже локтя. Плечи почти не двигаются, лишь слегка поворачиваются вокруг оси при переводе предплечий из верхнего круга в нижний и наоборот.
  • Вращать двумя руками одновременно по 10-30 раз в каждом направлении сначала навстречу друг другу, потом в обратном направлении.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)