Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
Тонизируются мышцы плечевого пояса, улучшается подвижность плеч, лопаток и ключиц, расширяется грудная клетка.


Порядок выполнения упражнения, Техника I
Порядок выполнения упражнения, Техника II
Внимание
Еще записи по теме
- Толасана (Поза Весов )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Дурвасасана (Поза мудреца Дурвасы )
- Подъем таза (Разминка спины )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )