Увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, укрепляет ноги, тонизирует низ живота. Развивает чувство равновесия, сокращает жировые отложения на бедрах и ягодицах.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )
- Ваджра Капотасана (Поза Голубя Упрощенная )
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )