Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
Просмотров:
Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Мригасана I (Поза Оленя )