Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.
![Вращение верхней половиной туловища Вращение верхней половиной туловища](http://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r320_1.gif)
![Вращение верхней половиной туловища Вращение верхней половиной туловища](http://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r321_2.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Каошики (Танец Каошики )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Кандасана (Скрепленная узловая поза )