Эта поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие. Эта поза труднее Вриксасана I, соответственно обеспечивает и большее развитие мышц ног и вестибулярного аппарата. Благотворно влияет на нервную систему.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )