Просмотров:
Это отличное упражнение от сутулости. Применяется также при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но в запущенных случаях не следует очень сильно напрягать мышцы, лучше увеличить время выдержки и выполнять позу несколько раз в день.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Набхи Мудра (Символ нёба )
Оставьте комментарий!