Это отличное упражнение от сутулости. Применяется также при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но в запущенных случаях не следует очень сильно напрягать мышцы, лучше увеличить время выдержки и выполнять позу несколько раз в день.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Вращение кистями (Разминка рук )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Ручикасана (Поза мудреца Ручики )