Вставание без рук (Тонизирующая разминка )

Упражнение развивает ловкость, укрепляет ноги, мышцы живота и спины.
Вставание без рукВставание без рук

Порядок выполнения упражнения

  • Лечь на спину.
  • Без помощи рук подняться на ноги. Для удобства можно сцепить кисти за головой.
  • Снова лечь на спину, не помогая себе руками.
  • Повторить от 5 до 15 раз.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)