Упражнение хорошо помогает при сутулости, оживляет позвоночник, тонизирует внутренние органы, укрепляет руки и спину.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Катуспадапитхам (Поза Краба )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )