Дыхательные

Эта пранаяма хорошо тонизирует организм. Выполняя его с утра, человек в течение дня чувствует себя бодро.
Отжимание от пола - Пранаяма
Далее...

Эта пранаяма развивает грудную клетку, вестибулярный аппарат, плечевые суставы и стимулирует мозговую деятельность. Одна из задач данного упражнения - добиться максимального растяжения икроножных мышц. Поэтому в положении стоя надо стать на таком расстоянии до стены, чтобы во время опоры на стену икроножные мышцы максимально растянулись, а пятки ещё не оторвались от пола.
Отжимание от стены - Пранаяма
Далее...

Эта пранаяма хорошо развивает грудную клетку, вестибулярный аппарат, плечевые суставы и стимулирует мозговую деятельность. Пранаяма состоит из четырёх последовательных движений.
Наклоны - ПранаямаНаклоны - ПранаямаНаклоны - ПранаямаНаклоны - ПранаямаНаклоны - Пранаяма
Далее...

Эта пранаяма замедляет работу сердца и успокаивает ум. Позволяет контролировать сексуальную энергию. Упражнение укрепляет мышцы живота и диафрагму. Благотворно влияет на внутренние органы.
Пранаяма Парциальные вдохи
Далее...

Упражнение очищает левый лунный энергетический канал и активирует в нем потоки энергии. Когда этот канал активен, человек становится склонен к интроспекции, размышлениям, созерцанию. Практика этой пранаямы охлаждает органы. Она успокаивает и укрепляет нервы и очищает пазухи. Интенсивное исполнение Чандра Бхедана Пранаямы оказывает мощное очищающее воздействие.
Чандра Бхедана Пранаяма  - Проникновение Луны
Далее...

Эта асана подготавливает дыхательную систему к пранаяме. Удерживание рук под мышками способствует выравниванию потоков воздуха через каждую ноздрю.
Пададирасана - Поза Уравновешенного Дыхания
Далее...

Это прекрасное упражнение для подготовки лёгких к более сложным практикам пранаямы. Во время задержки дыхания возрастают количества кислорода, поглощаемого кровью, и углекислого газа, выделяющегося из неё в лёгкие. Когда люди дышат быстро и неглубоко, газообмен между циркулирующей кровью и лёгкими очень невелик. Усиление газообмена при выполнении самавета пранаямы помогает восстанавливать силы тела и улучшает здоровье.
Свастикасана - Поза благополучия
Далее...

Упражнение улучшает пищеварение, успокаивает и укрепляет нервы и очищает лобные пазухи, способствует устранению мокроты, повышает выносливость. От слова прати - противоположный. Этот тип пранаямы противоположен Анулома Пранаяме. Вдох производится попеременно через левую и правую ноздрю, а выдох - через обе ноздри, как в Удджайи.
Вишну МудраПратилома Пранаяма
Далее...

Очистительное дыхание ХА дает спокойствие, улучшает настроение и снимает усталость. Помогает при стрессах и во всех случаях, когда необходимо устранить нервное напряжение и восстановить силы.
Тадасана - Поза Горы
Далее...

Очистительное дыхание используется после напряженных асан и пранаям при любой усталости. Оно освежает и дает чувство легкости.
Тадасана - Поза Горы
Далее...