Жесты

Асана ракрывает грудную клетку и плечевой пояс, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Успокаивает мышление, балансирует работу сердечно-сосудистой системы.
Дандаямана Йога Мудрасана - Поза Печать Йоги Стоя
Далее...

Данная мудра используется в практиках пранаямы, которые очищают тонкие энергетические каналы нади: Иду, Пингалу и Сушумну. Пальцы в ней сложены таким образом, чтобы было удобно попеременно перекрывать ноздри.
Далее...

Эта мудра позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами руки, расположенной прямо перед лицом.
Насикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра Носа
Далее...

Эта мудра позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами руки, расположенной прямо перед лицом.
Насикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра Носа
Далее...

Эта асана отлично массирует органы брюшной полости и устраняет многие заболевания, локализованные в этой части тела, в частности запор и несварение. Асана растягивает позвоночный столб, тонизируя нервы, выходящие из отверстий между позвонками, что, вследствие чрезвычайной важности этих нервов, оказывает сильное благоприятное воздействие на здоровье всего организма. Йога Мудра прекрасное средство пробуждения манипура чакры, расположенной в позвоночном столбе, напротив пупка. Этот центр является одним из основных "энергетических хранилищ" человеческого организма.
Йога Мудра – Поза Психического Единения
Далее...

В этой асане кровь хорошо циркулирует в тазовой области и органы, находящиеся там, тонизируются. Она улучшает снабжение праной мозга, повышает умственные способности. Активизирует гипофиз и шишковидную железу, влияющие на здоровье, жизнеспо­собность и развитие тела. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. В этом упражнении сокращается абдоминальная область, а это значительно стимулирует работу органов брюшной полости.
Саламба Ширшасана - Стойка на ГоловеУрдхва Падмасана в Ширшасане - Поза Лотоса в стойке на Голове

Ширша Йога Мудрасана – Поза Печати Йоги на голове Ширша Йога Мудрасана – Поза Печати Йоги на голове

Далее...

Эта мудра защищает от воздействия разрушительных сил, нейтрализует деструктивные программы. Служит щитом от негативной энергии. Через расставленные руки в стороны, негативная энергия выводится из организма.
Бхутадамар Мудра - Мудра Защиты
Далее...

Эта мудра защищает от воздействия разрушительных сил, нейтрализует деструктивные программы. Служит щитом от негативной энергии. Через расставленные руки в стороны, негативная энергия выводится из организма.
Трилокьявиджайя Мудра - Мудра Внушающая Страх
Далее...

Мудра изначально является религиозной, служит для призыва к божеству от всего сердца при молитвенных ритуалах. Она также полезна также людям с заболеваниями дыхательных путей. Помогает справиться с психологическими проблемами, связанными с необходимостью просить помощи у кого-либо, также облегчает и принятие помощи. Авахан Мудра будет полезной для людей с чрезмерно большим эго.
Далее...

Мудра призвана снижать депрессию и улучшать баланс энергии.
Капиттхака Мудра  - Мудра Улыбающегося Будды
Далее...