Живот
В литературе по йоге утверждается, что благотворные воздействия Шанк Пракшаланы не обнаруживаются на следующий день, непосредственные благодеяния не будут бросаться в глаза, но они не замедлят сказаться посредством свежести дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице и теле. При условии правильного соотношения продуктов ощелачивающих и окисляющих организм, т.е. без избытка животной пищи, исчезнут телесные запахи, которые иногда могут быть довольно сильными, свет лица прояснится. Это упражнение не является только отрицательным, т.е. только удаляющим, оно является также тонизирующим. Оно стимулирует печень – это заметно по цвету первых испражнений – и другие железы, соединенные с пищеварительным каналом, в особенности поджелудочную железу.
![Шанк-Пракшалана - Шанкха-Пракшалана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a311_1.gif)
![Уддияна Бандха Уддияна Бандха](http://yogapose.bid/uploads/asan/a168_1.jpg)
![Уддияна Бандха Уддияна Бандха](http://yogapose.bid/uploads/asan/a259_1.jpg)
![Наули Крийя 3](http://yogapose.bid/uploads/asan/a262_1.gif)
Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
«Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов»- Б.К.С. Айенгар
![Дханурасана - Поза Лука](http://yogapose.bid/uploads/asan/a65_1.jpg)
![Дханурасана - Поза Лука](http://yogapose.bid/uploads/asan/a65_2.jpg)
![Дханурасана - Поза Лука](http://yogapose.bid/uploads/asan/a65_3.jpg)
![Дханурасана - Поза Лука](http://yogapose.bid/uploads/asan/a65_4.jpg)
![Дханурасана - Поза Лука](http://yogapose.bid/uploads/asan/a65_5.jpg)
![Паривритта Баддха Триконасана – Поза Обратного Треугольника с замком Паривритта Баддха Триконасана – Поза Обратного Треугольника с замком](http://yogapose.bid/uploads/asan/a870_1.jpg)
![Эка Пада Вакрасана – Поза Улитки лежа с вытянутой ногой Эка Пада Вакрасана – Поза Улитки лежа с вытянутой ногой](http://yogapose.bid/uploads/asan/a871_1.jpg)
![Эка Пада Вакрасана – Поза Улитки лежа с вытянутой ногой Эка Пада Вакрасана – Поза Улитки лежа с вытянутой ногой](http://yogapose.bid/uploads/asan/a871_2.jpg)
![Урдхва Дандасана I - Поза Перевернутого Посоха со стеной Урдхва Дандасана I - Поза Перевернутого Посоха со стеной](http://yogapose.bid/uploads/asan/a854_1.jpg)
![Ваджрасана - Поза Молнии Ваджрасана - Поза Молнии](http://yogapose.bid/uploads/asan/a399_1.jpg)
![Бхарманасана - Поза Стола Бхарманасана - Поза Стола](http://yogapose.bid/uploads/asan/a399_2.jpg)