Свадхистхана
Эта асана кроме тонизирования всего позвоночника и органов брюшной полости, стимулирует нервные центры в Муландхара Чакре (тазовое сплетение), Свадхиштхана Чакре (поджелудочное сплетение) и Вишуддха Чакре (глоточное сплетение), а также расположенные там железы внутренней секреции. Благодаря обильному кровоснабжению улучшается функционирование этих желез, что повышает жизнеспособность. Целью этой асаны является пробуждение в организме Кундалини - Божественной Космической Энергии, которая представляется символически в образе свернувшейся спящей змеи, лежащей в нижнем нервном центре у основания позвоночника.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a682_1.jpg)
![Пурна Шалабхасана - Полная Поза Саранчи Пурна Шалабхасана - Полная Поза Саранчи](http://yogapose.bid/uploads/asan/a682_2.jpg)
Обсудить
Данная асана кроме тонизирования всего позвоночника и органов брюшной полости, стимулирует нервные центры в Муландхара Чакре (тазовое сплетение), Свадхиштхана Чакре (поджелудочное сплетение) и Вишуддха Чакре (глоточное сплетение), а также расположенные там железы внутренней секреции. Благодаря обильному кровоснабжению улучшается функционирование этих желез, что повышает жизнеспособность.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a602_1.jpg)
Эта асана кроме тонизирования всего позвоночника и органов брюшной полости, стимулирует нервные центры в Муландхара Чакре (тазовое сплетение), Свадхиштхана Чакре (поджелудочное сплетение) и Вишуддха Чакре (глоточное сплетение), а также расположенные там железы внутренней секреции. Благодаря обильному кровоснабжению улучшается функционирование этих желез, что повышает жизнеспособность. Целью этой асаны является пробуждение в организме Кундалини - Божественной Космической Энергии, которая представляется символически в образе свернувшейся спящей змеи, лежащей в нижнем нервном центре у основания позвоночника.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a602_1.jpg)
![Випарита Шалабхасана I - Обратная поза саранчи Випарита Шалабхасана I - Обратная поза саранчи](http://yogapose.bid/uploads/asan/a602_2.jpg)
В этой асане упражняются все мышцы ниже пупка. Она устраняет малоподвижность тазобедренных и коленных суставов и лодыжек. Она восстанавливает сексуальную энергию и регулирует сексуальные желания. Эта асана упражняет также Свадхиштхана Чакру и Манипурака Чакру, что улучшает пищеварение.
![Кандасана - Скрепленная узловая поза Кандасана - Скрепленная узловая поза](http://yogapose.bid/uploads/asan/a581_1.jpg)
В положении полулотоса коленные суставы становятся подвижнее, что облегчает освоение полной позы. Когда мы опускаем подбородок на колено выпрямленной ноги и приближаем к ней колено согнутой, сокращается область живота. Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам. Считается, что пупок — это средоточие нервов и именно здесь расположена Свадхиштхана чакра , один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека. Эта чакра соответствует подчревному сплетению. Поза также полезна при сутулости.
![Дандасана Дандасана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a128_1.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a130_2.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a130_3.jpg)
![Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана - Поза Наклона в Полулотосе к ноге Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана - Поза Наклона в Полулотосе к ноге](http://yogapose.bid/uploads/asan/a130_4.jpg)
При выполнении этой асаны растягиваются подколенные сухожилия, улучшается циркуляция крови в области таза, укрепляются мышцы органов малого таза, увеличивается подвижность тазобедренных суставов и исчезает боль в пояснице.
Регулярная практика угла в положении сидя способствует укреплению и проработке позвоночника, улучшает работоспособность органов малого таза и брюшной полости, помогает сделать более податливыми мышцы ног и подколенные сухожилия. На энергетическом уровне упавиштха конасана достаточно сильно активизирует свадхиштхана чакру, что приводит к увеличению творческой сексуальной энергии.
Данная асана очень благотворна для женщин, т.к. активизирует яичниковую деятельность и тем самым гармонизирует менструальный цикл.
Некоторые женщины-практики во время беременности практикуют ее наряду с баддха конасаной до самого наступления родов, помогая подготовить таким образом область промежности к родовой деятельности.
![Дандасана Дандасана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a26_1.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a26_2.jpg)
![Упавиштха Конасана - Поза широкоугольная сидячая](http://yogapose.bid/uploads/asan/a26_3.jpg)
![Упавиштха Конасана - Поза широкоугольная сидячая](http://yogapose.bid/uploads/asan/a26_4.jpg)
![Упавиштха Конасана - Поза широкоугольная сидячая](http://yogapose.bid/uploads/asan/a26_5.jpg)