Асаны - страница 64
Подписаться на эту рубрику по RSS
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Ардха Чандрасанаберет свое название от двух санскритских слов: «ардха» — половина и «чандра» — луна. При фиксации в конечном положении, тело практикующего напоминает полумесяц – отсюда и название данной асаны – поза полумесяца.
Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия. Благотворный эффект Ардха Чандрасаны заключается в тонизации нижнего отдела позвоночника и нервных путей, идущих к мышцам ног. Поза укрепляет коленные суставы, голени и голеностопные суставы.Необходимость удержания баланса тела приводит к совершенствованию навыка координации в пространстве. Способствуя проработке тазобедренных суставов, Ардха Чандрасана стимулирует работу органов брюшной полости, оптимизируя процессы пищеварения.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_0.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_2.jpg)
![ardha chandrasana - Half Moon Pose](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_3.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_4.jpg)
![Ардха Чандрасана - Half Moon Pose](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_5.jpg)
![ardha-chandrasana - Поза Полумесяца](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_6.jpg)
![Ардха Чандрасана - Поза Полумесяца](https://yogapose.bid/uploads/asan/a7_7.jpg)
Обсудить