Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.
Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед или в сторону другой ногой. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.
Разговор существует только в вашем мире. В моем – вечное безмолвие. Мое безмолвие поет, моя пустота полна, я ни в чем не нуждаюсь. Вы не сможете понять мой мир, пока не окажетесь в нем. Нисаргадатта Махарадж