Абхаяпрада Мудра (Мудра Защиты )

Мудра является защитным жестом. Символизирует силу и бесстрашие. Она является мудрой открытости, силы и отрицания страха.

Принять удобную позу для выполнения мудры.

Согнуть руку с локте и поднять на уровне груди.

Ладонь повернуть вперед, от лица, пальцы вытянуть вертикально вверх.

Другую руку можно положить на колено и выполнять любую мудру.

Неуверенность в себе, страх, депрессивное состояние вызванное страхом, проблемы социального плана.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела