Поза cобаки мордой вниз позволяет хорошо растянуть все тело.
Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках.
Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов.
Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение.
Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица.
Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости.





Порядок выполнения упражнения
Отстройка
Видео
Еще записи по теме
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Виманасана (Поза Нижней лодки )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )