Поза cобаки мордой вниз позволяет хорошо растянуть все тело.
Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках.
Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов.
Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение.
Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица.
Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости.
![Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки мордой вниз](https://yogapose.bid/uploads/asan/a53_1.jpg)
![Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки мордой вниз](https://yogapose.bid/uploads/asan/a53_2.jpg)
![Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки мордой вниз](https://yogapose.bid/uploads/asan/a53_3.jpg)
![Adho mukha svanasana - Поза Собаки мордой вниз](https://yogapose.bid/uploads/asan/a53_4.jpg)
![Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки мордой вниз](https://yogapose.bid/uploads/asan/a53_5.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Отстройка
Видео
Еще записи по теме
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Ручикасана (Поза мудреца Ручики )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )