Поза cобаки мордой вниз позволяет хорошо растянуть все тело.
Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках.
Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов.
Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение.
Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица.
Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Отстройка
Видео
Еще записи по теме
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Катание головы вперед
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )