Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
Эта поза успокаивает тело и душу, снимает усталость и головные боли, растягивает и тонизирует позвоночник, облегчает боли в спине и шее.





Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )