Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
В этой асане тонизируются и растягиваются мышцы спины. За счет натяжения ступней получают растягивающую проработку сухожилия голеностопа, что снимает с них напряжение и болевые ощущения. Благодаря интенсивному сжатию колен, активизируется выработка смазки в коленных суставах, что продлевает срок службы этих суставов.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Ролик (Разминка спины )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )