Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
В этой асане тонизируются и растягиваются мышцы спины. За счет натяжения ступней получают растягивающую проработку сухожилия голеностопа, что снимает с них напряжение и болевые ощущения. Благодаря интенсивному сжатию колен, активизируется выработка смазки в коленных суставах, что продлевает срок службы этих суставов.
![Вирасана - Поза Героя Вирасана - Поза Героя](https://yogapose.bid/uploads/asan/a742_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a742_2.jpg)
![Адхо Мукха Вирасана II - Поза Героя с наклоном вперед Адхо Мукха Вирасана II - Поза Героя с наклоном вперед](https://yogapose.bid/uploads/asan/a742_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ваджра Капотасана (Поза Голубя Упрощенная )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )