Асана укрепляет плечи, грудную клетку, ноги и живот. Улучшает чувство равновесия. Успокаивает нервную систему, избавляя от депрессии и стресса. Поднимает настроение и вселяет уверенность в себе.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Расслабление Глаз (Профилактика Зрения )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )