Асана укрепляет плечи, грудную клетку, ноги и живот. Улучшает чувство равновесия. Успокаивает нервную систему, избавляя от депрессии и стресса. Поднимает настроение и вселяет уверенность в себе.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Доласана (Поза Маятника )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )