Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
Эту асана эффективна для пробуждения аджня чакры, она также расслабляет нервную систему и успокаивает ум. Разрабатывает выносливость держать осанку в спине. Улучшает пищеварение и снижает силу болезней кишечно-желудочного тракта, таких как запор, язва, повышенная кислотность. Увеличивает гибкость коленных суставов. Благотворно влияет на репродуктивные органы. Позволяет остановить внутренний диалог и достичь состояние медитации.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Вирасана (Поза Героя )
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )