Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
Эту асана эффективна для пробуждения аджня чакры, она также расслабляет нервную систему и успокаивает ум. Разрабатывает выносливость держать осанку в спине. Улучшает пищеварение и снижает силу болезней кишечно-желудочного тракта, таких как запор, язва, повышенная кислотность. Увеличивает гибкость коленных суставов. Благотворно влияет на репродуктивные органы. Позволяет остановить внутренний диалог и достичь состояние медитации.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Прападасана II (Поза на Цыпочках )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )