Асана разрабатывает мышцы задней поверхности бедра. Она благотворно воздействует на область таза, облегчает боли в спине и предупреждает образование грыж.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )