Асана хорошо раскрывает переднюю часть тела. Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благотворно влияет на вестибулярный аппарат.
Порядок выполнения упражнения
Вариации асаны
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Падангуштха Дханурасана II (Поза Натянутого Лука )
- Курмасана (Поза Черепахи )
- Врикшасана II (Поза дерева II )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Капинджаласана (Поза Куропатки )