Асана хорошо раскрывает переднюю часть тела. Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благотворно влияет на вестибулярный аппарат.
Порядок выполнения упражнения
Вариации асаны
Внимание
Еще записи по теме
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Вращение тазом (Разминка спины )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Макарасана II (Поза Крокодила )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )