Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колени, прижатые к животу, делают своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Пранамасана II (Поза Поклона )