Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колени, прижатые к животу, делают своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.
![Апанасана - Поза освобождения ветра Апанасана - Поза освобождения ветра](https://yogapose.bid/uploads/asan/a611_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Эка Пада Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Маха Мудра (Поза Великой Печати )