Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
В положении полулотоса коленные суставы становятся подвижнее, что облегчает освоение полной позы. Когда мы опускаем подбородок на колено выпрямленной ноги и приближаем к ней колено согнутой, сокращается область живота. Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам. Считается, что пупок — это средоточие нервов и именно здесь расположена Свадхиштхана чакра , один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека. Эта чакра соответствует подчревному сплетению. Поза также полезна при сутулости.




Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Адвасана (Перевернутая поза трупа )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )