Эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Вытягивает всю переднюю часть тела: лодыжки, бедра, паха, живот, грудную клетку, шею и разгибающие мышцы. Способствует поднятию Кундалини. Оказывает благоприятное воздействие на органы брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Матсиендрасана (Поза Рыбы )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )