Эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Вытягивает всю переднюю часть тела: лодыжки, бедра, паха, живот, грудную клетку, шею и разгибающие мышцы. Способствует поднятию Кундалини. Оказывает благоприятное воздействие на органы брюшной полости.
![Ардха Бхекасана - Половинная поза Лягушки Ардха Бхекасана - Половинная поза Лягушки](https://yogapose.bid/uploads/asan/a163_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )