Эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Вытягивает всю переднюю часть тела: лодыжки, бедра, паха, живот, грудную клетку, шею и разгибающие мышцы. Способствует поднятию Кундалини. Оказывает благоприятное воздействие на органы брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Куккутасана (Поза Петуха )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )