Эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Вытягивает всю переднюю часть тела: лодыжки, бедра, паха, живот, грудную клетку, шею и разгибающие мышцы. Способствует поднятию Кундалини. Оказывает благоприятное воздействие на органы брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Аштанга Намаскара (Поза Восьми Точек )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )