Эта асана способствует восстановлению гибкости и подвижности ребер, позвоночника. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, тембр и чистоту голоса, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка. Рекомендуется для сохранения формы бюста у женщин.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a391_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a391_2.jpg)
![Ардха Чакрасана - Поза Полуколеса Ардха Чакрасана - Поза Полуколеса](https://yogapose.bid/uploads/asan/a391_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Подъем таза (Разминка спины )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )