Ардха Чандрасанаберет свое название от двух санскритских слов: «ардха» — половина и «чандра» — луна. При фиксации в конечном положении, тело практикующего напоминает полумесяц – отсюда и название данной асаны – поза полумесяца.
Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия. Благотворный эффект Ардха Чандрасаны заключается в тонизации нижнего отдела позвоночника и нервных путей, идущих к мышцам ног. Поза укрепляет коленные суставы, голени и голеностопные суставы.Необходимость удержания баланса тела приводит к совершенствованию навыка координации в пространстве. Способствуя проработке тазобедренных суставов, Ардха Чандрасана стимулирует работу органов брюшной полости, оптимизируя процессы пищеварения.








Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
- Меру Вакрасана (Поза Поворота Спины )
- Уттханасана (Приседание на корточки )