Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза полулука особенно способствует массажу внутренних органов. Асана является подготовительной к Дханурасана – Позе Лука.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )