Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза полулука особенно способствует массажу внутренних органов. Асана является подготовительной к Дханурасана – Позе Лука.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )