Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза полулука особенно способствует массажу внутренних органов. Асана является подготовительной к Дханурасана – Позе Лука.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Падасана (Стойка на одной ноге )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )