Асана развивает гибкость ног, растягивает мышцы задней поверхности бедер, подколенное сухожилие и мышцы голени. Очень полезна для бегунов, так как исправляет деформацию ног и активизирует мышцы ног. Упражнение является подготовительным для продольного шпагата – Хануманасаны. Другое название этой асаны - Поза Бегуна.



Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны

Внимание
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )