Асана развивает гибкость ног, растягивает мышцы задней поверхности бедер, подколенное сухожилие и мышцы голени. Очень полезна для бегунов, так как исправляет деформацию ног и активизирует мышцы ног. Упражнение является подготовительным для продольного шпагата – Хануманасаны. Другое название этой асаны - Поза Бегуна.



Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны

Внимание
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )
- Бхуджа Свастикасана (Поза Стрекозы )
- Вращение колена (Разминка Ног )