Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Снимает тонус боковых мышц спины, расслабляет нервную систему. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Расширяет грудную клетку, укрепляет дыхательную систему.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Раджакапотасана (Поза Голубя )