Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Снимает тонус боковых мышц спины, расслабляет нервную систему. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Расширяет грудную клетку, укрепляет дыхательную систему.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Врикшасана II (Поза дерева II )