Это упражнение раскрывает грудь и бедра, стимулирует дыхательную и нервную системы, растягивает боковые поверхности тела.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )