Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Улучшает пищеварение. Тренирует вестибулярный аппарат. Укрепляет мышцы пресса.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )