Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Улучшает пищеварение. Тренирует вестибулярный аппарат. Укрепляет мышцы пресса.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Акунчанасана (Сжатая поза )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )