Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Улучшает пищеварение. Тренирует вестибулярный аппарат. Укрепляет мышцы пресса.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сиддхасана (Поза Мудреца )
- Паригхасана (Поза Засова )
- Каки Мудра (Поза ворона )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )