Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
Асана выравнивает осанку и помогает снять ригидность спинальных мышц. Производит легкое сжатие брюшной полости, тонизируя печень, селезенку, поджелудочную железу, почки и кишечник, что улучшает их работу. Успокаивает ум, снимает усталость.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Двиконасана (Поза Двойного Угла )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Вращение кистями (Разминка рук )