Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Паривритта Навасаны - Позы Лодки с Поворотом.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме