Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Паривритта Навасаны - Позы Лодки с Поворотом.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Уграсана (Поза Власти )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Бхуджа Свастикасана (Поза Стрекозы )