Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Паривритта Навасаны - Позы Лодки с Поворотом.
![Ардха Паривритта Навасана – Поза Полулодки с Поворотом Ардха Паривритта Навасана – Поза Полулодки с Поворотом](https://yogapose.bid/uploads/asan/a732_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме