При выполнении данной асаны вытягиваются мышцы спины и нижние поверхности ног, осуществляется массаж органов брюшной полости. Упражнение хорошо успокаивает нервную систему. Является подготовительным для Пашчимоттанасаны – Полного наклона вперед.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )