При выполнении данной асаны вытягиваются мышцы спины и нижние поверхности ног, осуществляется массаж органов брюшной полости. Упражнение хорошо успокаивает нервную систему. Является подготовительным для Пашчимоттанасаны – Полного наклона вперед.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Йогадандасана (Поза Посоха Йога )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Уттханасана (Приседание на корточки )