Эта асана раскрывает плечи и спину, растягивает подколенные сухожилия. Укрепляет и растягивает позвоночник, особенно верхний отдел. Успокаивает ум и нормализует работу нервной системы. Укрепляет мышцы туловища.



Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Уттханасана (Приседание на корточки )
- Подъем на носках (Разминка Ног )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Толасана (Поза Весов )
- Эка Бхуджа Падмасана I (Поза лежа на плече )