Эта асана растягивает и укрепляет мышцы ног и улучшает чувство равновесия. Нормализует гормональный баланс. Освобождает диафрагмальную область от напряжения. Успокаивает нервную систему. Является подготовительной асаной для Натараджасаны – Позы царя Натараджи.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Эка Пада Раджакапотасана II (Поза Голубя II )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )