Эта асана растягивает и укрепляет мышцы ног и улучшает чувство равновесия. Нормализует гормональный баланс. Освобождает диафрагмальную область от напряжения. Успокаивает нервную систему. Является подготовительной асаной для Натараджасаны – Позы царя Натараджи.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )