Асана укрепляет мышцы ног и спины. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудную клетку и избавляет от сутулости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бидаласана (Поза Кошки )
- Мригасана II (Поза Оленя )
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )