Асана укрепляет мышцы ног и спины. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудную клетку и избавляет от сутулости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Свастикасана (Поза Благополучия )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )