Асана укрепляет мышцы ног и спины. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудную клетку и избавляет от сутулости.
![Ардха Уткатасана – Половинная поза Энергии Ардха Уткатасана – Половинная поза Энергии](https://yogapose.bid/uploads/asan/a844_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )