Асана стимулирует работу органов брюшной области. Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Удлиняет переднюю поверхность корпуса.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )