Асана стимулирует работу органов брюшной области. Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Удлиняет переднюю поверхность корпуса.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )