Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
Эта асана растягивает грудную клетку, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Упражнение стимулирует работу органов брюшной области. Асана является подготовительной для Уттанасана – Стойки с Наклоном вперед.



Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )